Ionela 10 min. 15 min.


Daca iti place budinca la plic din comert,afla ca este plina de E-uri si cancerigena.Incearca o alternativa sanatoasa!

INGREDIENTE:

-200 gr.fulgi de ovaz
-un mar

Budinca:

-1 banana
-1 avocado
-cacao 1 lingura
-miere
-1 pastaie de vanilie

MOD DE PREPARARE:

1.Curatam avocado de coaja si il stropim cu zeama de lamaie pentru a nu oxida
2.Taiem avocado cubulete
3.Adaugam toate ingredientele intr-un blender si le mixam.
4.Se amesteca fulgii de ovaz cu marul ras,se pun intr-un pahar sau cupa si se pune deasupra budinca.

DESPRE AVOCADO:Este una din cele mai sanatoase grasimi.Previne CANCERUL DE SAN,BOLILE DE INIMA,CATARACTA,TRATEAZA COLESTEROLUL.Contine carbohidrati,proteine,vitamine(C,B1,B2,B3,B5,B6,B9),calciu,fier,magneziu,fosfor,potasiu,zinc si acid oleic care se gaseste si in uleiul de masline.

 POFTA BUNA SI SPOR LA GATIT!