Zumba face minuni

Ionela

Dragii mei m-am hotarat sa scriu acest articol pentru ca am tinut neaparat sa va spun cat de mult m-a ajutat pe mine practicarea acestui sport numit Zumba.

Ar trebui sa incep prin a va spune ceea ce unii dintre voi stiti deja si anume ca de foarte multa vreme familia mea si in special eu mancam cat putem de sanatos,lucru care se poate vedea si pe site(site-ul este dedicat retetelor sanatoase,cu mici exceptii,cand ne mai abatem si noi de la drum).Ei dar nu a fost asa tot timpul.Pana acum vreo 2 ani vreau sa va spun ca am tot tinut diete-ca multe alte persoane cred si ma tot ingrasam la loc dupa ce terminam dieta.Asta pentru ca evident faceam aceeasi greseala ca multi altii-reveneam la vechile obiceiuri.Dar,cum am zis la un moment dat am spus STOP.M-am saturat de tot felul de diete,astfel ca am decis sa adopt un stil de viata sanatos.Pana aici toate bune si frumoase numai ca am pornit la drum cu ceva kilograme in plus,kilograme pe care vreau sa va spun ca nu le-am dat jos in acesti doi ani.Mai oscila intr-adevar greutatea cu un kg.-doua dar atat.Lucrul acesta  m-a dezamagit putin mai ales ca toata lumea spunea:”Bine ma si daca mananci sanatos?Nu vezi ca nu slabesti deloc?De ce am manca ca tine cand nu rezolvam nimic”-aici trebuie sa spun ca nimeni nu ia in considerare beneficiile mancatului sanatos(faptul ca te simti bine,ca pielea arata intr-un fel,etc).Toti se gandesc la slabit.

Bun.Si atunci ce-i de facut-am zis.Sa ma duc la sala?Sa nu ma duc?sau mai bine zis To be or not to be?Am o prietena care  s-a rugat jumatate de an de mine sa mergem impreuna la sala.EU?Sala?Nu.Daca vreau fac si acasa.La ce sa dau bani la sala?Mai bine lasa.Aceste raspunsuri le foloseam.Pana intr-o zi cand am ajuns la ZUMBA.Am mers la prima sedinta cu o vecina care imi spusese in mare cam in ce consta,ca e super si ca nu simti cand trece ora.Zis si facut.Cu reticenta ce-i drept m-am dus la prima ora.Vreau sa va spun ca am zis DA.Asta este.Imi place.Mai vreau.Si de atunci iata ca au trecut 3 luni si nu ma mai satur.Ei si  rezultatele mele sunt foarte bune dar le-am obtinut muncind ce-i drept dar si ajutata de instructoarea de zumba,  Ancuta,care este o tipa minunata,plina de energie (cateodata ma intreb de unde are atata energie) si care este imposibil sa nu te faca sa zambesti chiar daca cand te duci este trist sau posomorat.Bun.Rezultatele- fara a face nici o schimbare in alimentatie ci doar facand sport:4 kg si un pic in minus,9 cm minus in talie,7 cm in minus la solduri,6 cm in minus la circumferinta fiecarui picior,piele tonifiata  plus pofta de viata si multa energie.In plus uit si de absolut tot in timpul orei si ma relaxez.

Ce e de fapt zumba ma veti intreba.Zumba este un program de fitness inspirat din dansurile latino.Zumba implică o combinație între elemente ce țin de dans și elemente din sfera aerobicului. Coregrafia Zumba încorporează mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale, și chiar bollywood, respectiv dans din buric.^[2] Sunt incluse și exerciții de squat și streching.O ședință de Zumba durează în medie o oră și cuprinde partea de încălzire, pe parcursul a 2-3 melodii, însemnând circa 5-10 minute, antrenamentul propriu-zis, care durează cam 45 minute și se poate face pe diverse ritmuri, cel mai adesea, latino, iar în final, partea de relaxare, numită cool down, timp de aproximativ 5 minute.In timpul unei ședințe se poate ajunge la arderea între 700 și 1000 de calorii, ceea ce face din Zumba un program recomandat celor care vor să scape sănătos și eficient de kilogramele în plus.

Concluzii:ZUMBA face minuni cu mintea si corpul nostru.

Unde merg eu la zumba?La Ancuta,care este the best,dupa parerea mea si pe care o puteti gasi pe facebook sub numele: Zumba cu Ancuta Ploiesti.

Ei si in final dragii mei m-am gandit sa va atrag si pe voi la zumba astfel ca de Mos Niculae va aduc un nou concurs in colaborare cu ZUMBA CU ANCUTA PLOIESTI,in urma caruia puteti castiga un abonament de o luna la ZUMBA.

Ce trebuie sa faceti?

1.Sa dati like paginilor Ce mai mancam sanatos si Zumba cu Ancuta Ploiesti.

2.Sa distribuiti paginile Ce mai mancam sanatos si Zumba cu Ancuta Ploiesti.

3.Sa distribuiti poza de concurs.

4.Sa dati like pozei de concurs.

5.Sa lasati un comentariu cu textul „particip”

Extragerea se va face cu ajutorul site-ului Random si va avea loc pe 30 decembrie pentru ca dupa sarbatori va trebui sa muncim ca sa dam jos ce am mancat :).

Pentru validarea participarii toate cele 5 reguli trebuiesc respectate.Orele de Zumba au loc in Ploiesti.