Ionela

groupe-o

Dupa cum v-am promis iata si dieta fiecarei grupe in parte.Azi in prim plan grupa 0-grupa vanatorilor.

Pentru a fi mai usor de retinut am ales sa va prezint la fiecare grupa in parte doar alimentele benefice si cele care trebuiesc evitate.Restul alimentelor care nu sunt incluse sunt alimente neutre(nici nu aduc beneficii celor cu grupa respectiva dar nici nu fac rau).

In primul rand ,daca se doreste o scadere in greutate de catre o persoana cu grupa 0,aceasta trebuie sa evite alimentele care favorizeaza ingrasarea:

-GLUTENUL DIN GRAU

-PORUMBUL

-FASOLEA MARE

-LINTEA

-VARZA,VARZA DE BRUXELLES

-CONOPIDA

-MUSTARUL

Toate acestea fie incetinesc metabolizarea din cauza ca afecteaza eficienta insulinei,fie inhiba hormonul tiroidian,lucruri care duc in timp la cresterea in greutate.

Alimentele care favorizeaza scaderea greutatii:

-HRANA MARINA(PESTE,ALGE,FRUCTE DE MARE)

-SAREA IODATA

-FICATUL

-CARNEA ROSIE

-NAPUL,SPANACUL,BROCCOLI

Toate acestea fie cresc productia de hormon tiroidian,fie accelereaza metabolismul.

ALIMENTE BENEFICE GRUPEI 0:

-VITA

-BIVOL

-OAIE

-MIEL

-VITEL

-CAPRIOARA

-COD

-HERING

-MACROU

-STIUCA

-SOMON

-PASTRAV

-SARDINA

-SCRUMBIE

-CALCAN

-BIBAN

-ORICE PESTE CU CARNE ALBA

-ULEI DE MASLINE

-ULEI DE IN

-SEMINTE DE DOVLEAC

-NUCI

-MAZARE NEAGRA

-ANGHINARE

-FRUNZE DE SFECLA

-CICOARE

-PAPADIE

-USTUROI

-HREAN

-BROCCOLI

-GULIE

-CEAPA ROSIE

-NAP

-ALGE

-PATRUNJEL

-PASTARNAC

-ARDEI ROSII

-CARTOFI DULCI

-DOVLEAC

-SPANAC

-SFECLA MANGOLD

-RIDICHI

-SMOCHINE USCATE SI PROASPETE

-PRUNE USCATE SI PROASPETE

-CIRESE NEGRE

-ANANAS

-ROSCOVE

-SOFRAN

-SIFON

 

ALIMENTE DE EVITAT:

-COSTITA

-GASCA

-PORC

-SUNCA

-BARACUDA

-SOMN

-CAVIAR

-SCOICI DE MARE

-SARDINA

-CARACATITA

-HERING IN SARAMURA

-SOMON AFUMAT

-MURE

-INGHETATA DIN LAPTE

-LACTATELE DE ORICE FEL SUNT IN GENERAL DE EVITAT

-ULEI DE PORUMB

-ULEI DE ARAHIDE

-ULEI DE SOFRAN

-LITCHI

-ARAHIDE

-UNT DE ARAHIDE

-FISTIC

-SEMINTE DE MAC

-CAJU

-FASOLE MARE

-LINTE

-GRAUL SI ORICE PRODUS DIN GRAU SUNT DE EVITAT

-FULGI DE PORUMB

-FAINA DE PORUMB

-TARATE DE OVAZ

-FAINA DE OVAZ

-ORICE PRODUS CARE CONTINE GLUTEN ESTE DE EVITAT

-FAINA DE COUSCOUS

-TAITEI SOBA

-FAINA GRAHAM

-GRIS

-AVOCADO

VARZA CHINEZEASCA/ROSIE/ALBA/BRUXELLES

CONOPIDA

-PORUMB

-CIUPERCI DOMESTICE/SHIITAKE

-MUSTAR

-MASLINE NEGRE

-CARTOFI

-MUGURI DE LUCERNA

-COCOS

-PEPENE CANATALUP(CEL CU MIEZ PORTOCALIU)

-PORTOCALE

-BANANE

-RUBARBA

-CAPSUNI

-MANDARINE

-CAPERE

-SCORTISOARA,NUCSOARA

-VANILIE

-AMIDON DE PORUMB

-SIROP DE PORUMB

-PIPER ALB,NEGRU

-OTET ALB/VIN ROSU/BALSAMIC/MERE

-LUCERNA

-ALOE

-ECHINACEA

-CAFEA NORMALA,DECOFEINIZATA

-BAUTURI DISTILATE

-CEAI NEGRU

 

 

 

 

 

Comentarii facebook

comentarii/comentariu